للوصول إلى نتيجة مثالي في more info اللياقة البدنية، يجب على أن يكون لديك برنامج واضح يشمل التمارين بواسطة أنواع مختلفة. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري التزام 습관 صحية بحيث النوم الكافي واختيار طعا�